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商品規格
尺寸：約453 x 328 mm
材質：紙
產地：日本
配件：貼紙一份

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時事分享

南風天，濕氣重，身體出現四大症狀，當心「太濕」惹禍上身！一名三十歲男子，近來就老覺得全身無力，渾身不對勁，檢查半天卻查不出病因，轉求助中醫才發現，上班族的他天天都喝冰涼含糖飲料，加上吹冷氣、吃過多的水果，全身無力就是太濕惹的禍。濕氣症狀還包括舌苔厚、肌肉無力、大便軟黏等。

收治病人的台中慈濟醫院中醫師伍崇弘表示，男子一開始還以為是罹患肝病，才會整天無力、病奄奄，但抽血檢查一切無恙，接受中醫診治才知道是濕氣作怪。

伍崇弘說，每逢春夏交替、夏季，台灣環境濕氣重，很多民眾家裡開窗、吹電扇，反而地板、浴室，甚至冰箱表面都結滿水珠，人體在潮濕環境下更難排除濕氣，就容易整天感覺全身無力、身體重重的不清爽，嗜睡又睡不飽。

怎麼知道自己是否濕氣上身？伍崇弘說，有四大觀察症狀，包括「頭重、全身沒力氣」、「舌苔白、厚且膩」、「肌肉無力」、「大便不清爽」，只要出現任一項就得當心。

伍崇弘指出，清除濕氣的方式很多，如果不能避免冷氣房，可以多運動，藉發汗從毛孔排濕，冰涼含糖飲料則能不喝就不要喝，否則只會雪上加霜，而腸胃不好、消化吸收差，吃任何東西都馬上想排便，及心肺腎臟排水功能差者，皆容易成為「濕氣」一族，如果拖久了體內產生痰、飲等代謝性廢物，導致肥胖、血脂異常、消化功能變差。

治療「濕氣」病，中醫師建議可經診斷後服用豬苓、茯苓、澤瀉、白术與桂枝五種藥材組合的「五苓散」來健脾利濕；食療則可烹煮薏苡仁、紅豆不加糖，生薑不去皮、花椒辛味都有益除濕，火鍋常有的白豆蔻、砂仁，也具備辛香、化濕作用，酌量使用能幫忙排除體內濕氣。

伍崇弘說，常常穴道按摩也有助排濕，包括：足三里、三陰交等，都可健脾益氣除濕，但每次按壓不要超過2分鐘，且按摩力道以舒服感為主，千萬不要按到發痛。